जब आप व्यायाम करते हैं, तो अपने दिल की दर और रक्तचाप पर नजर रखना महत्वपूर्ण है। या तो एक में कोई बदलाव आपके दिल के स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ कह सकता है व्यायाम स्वाभाविक रूप से रक्तचाप बढ़ता है क्योंकि आपका दिल कठिन काम कर रहा है। आपके द्वारा व्यायाम करने के बाद रक्तचाप गिरने के लिए यह सामान्य नहीं है। यदि आपको चक्कर आना, हल्कापन या व्यायाम के बाद बेहोश महसूस हो तो डॉक्टर से परामर्श करें।
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पहचान < रक्तचाप दिल से पैदा होता है जब रक्त धमनियों में रक्त पंप होता है और जब धमनियों में रक्त प्रवाह का विरोध होता है धमनी की दीवारों के खिलाफ यह दबाव आपको आपके रक्तचाप नंबर देता है उच्च संख्या दबाव को इंगित करता है, जबकि आपका हृदय अनुबंध, आपके शरीर में रक्त पंप करता है। निचला नंबर दबाव है, जब आपका दिल धड़कन के बीच आराम कर रहा है। आपका रक्तचाप आपके दिल के स्वास्थ्य का संकेत है
प्रभावक्योंकि हृदय एक मांसपेशियों है, व्यायाम यह मजबूत हो सकता है और कम तनाव के साथ काम कर सकता है। व्यायाम भी धमनियों को लचीला रहता है, अच्छा रक्त प्रवाह और सामान्य रक्तचाप के लिए अनुमति देता है। व्यायाम के दौरान, आपके हृदय में मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह बढ़ाने के लिए तेज़ और कठिन पंप होते हैं, इस प्रकार रक्तचाप बढ़ाना आपके रक्त वाहिकाओं, इस बीच, गर्मी जारी करने के लिए विस्तार। यदि आप अचानक व्यायाम बंद कर देते हैं, तो आपका दिल धीमा पड़ता है, रक्त परिसंचरण को कम करता है और आपका रक्तचाप गिर जाता है। वसूली अवधि के बाद आपका रक्तचाप सामान्य आराम स्तर पर वापस जाना चाहिए।
अभ्यास के बाद रक्तचाप में गिरावट दवा, फिटनेस स्तर, व्यायाम के प्रकार और व्यायाम की अवधि से संबंधित हो सकती है। यदि आपका रक्तचाप बढ़ता है और फिर धीरे-धीरे आपके सामान्य आराम के स्तर से नीचे गिरता है जैसे कि आप शांत हो जाते हैं, तो स्वास्थ्य केंद्र के अनुसार, कोई समस्या नहीं हो सकती है हालांकि, व्यायाम के दौरान या बाद में सामान्य रक्तचाप से कम प्रारंभिक हृदय रोग का संकेत हो सकता है। गिरने वाले रक्तचाप रक्त की मात्रा में कमी से हो सकता है, जिससे आपके दिल से अपर्याप्त रक्त प्रवाह का संकेत मिलता है।
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