व्यायाम क्या मांसपेशियों के निशान दूर जाते हैं?

व्यायाम में आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत अधिक लाभ होते हैं, लेकिन खिंचाव के निशान को नष्ट करना उनमें से एक नहीं है। खिंचाव के निशान निशान ऊतक से बने होते हैं और त्वचा के एक बड़े कंद को कवर कर सकते हैं। कई लोग ऐसे क्षेत्रों में विकसित होते हैं, जहां वजन कम होता है, जैसे कि जांघों, कूल्हे, नितंबों, पेट और हथियार। खिंचाव के निशान अभी भी कम करने और यहां तक ​​कि उनकी उपस्थिति को खत्म करने के लिए इलाज किया जा सकता है, लेकिन दुर्भाग्य से व्यायाम का कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं है।

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स्ट्रेच मार्क का कारण

मांसपेशियों के निशान तब होते हैं जब त्वचा के नीचे शरीर द्रव्यमान तेजी से फैलता है या सिकुड़ता रहता है त्वचा अनुकूलनीय है और शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए खिंचाव या संकुचित कर सकता है, लेकिन कभी-कभी शरीर द्रव्यमान में परिवर्तन इतनी तीव्र हो जाता है कि त्वचा को बनाए रखने में सक्षम नहीं है। यह त्वचा को बढ़ाता है जिससे इसे नुकसान पहुंचाता है और ऊतक के ऊतकों के बढ़ने की ओर बढ़ जाता है - विस्तारित शरीर द्रव्यमान के मामले में - या त्वचा जो शरीर की वसा और मांसपेशियों को जल्दी से घट जाती है, जब तक कि त्वचा नित्य और बेकार हो जाती है शल्यचिकित्सा, अत्यधिक वजन घटाने और अत्यधिक परहेज़ करना आम कारण हैं जो खिंचाव के निशान होते हैं।

उपचार के लिए व्यायाम

दुर्भाग्य से, चिकित्सा विशेषज्ञों द्वारा खिंचाव के निशानों के लिए उपचार की विधि के रूप में स्वीकार नहीं किया जाता है। व्यायाम शरीर के द्रव्यमान में परिवर्तन करने में मदद कर सकता है, चाहे वह मांसपेशियों को शरीर में बड़े पैमाने पर लाभ से खींचने के प्रभाव को रोकने के लिए ढीली त्वचा या वसा को भरने के लिए बढ़ रहा है। उस अर्थ में, व्यायाम को खिंचाव के निशानों के प्रभाव को धीमा करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन पहले से मौजूद किसी भी फैलाव के निशान शारीरिक गतिविधि से प्रभावित नहीं होंगे।

रोकथाम

कई कारक विकासशील निशान के निशान के अपने अंतर में जाते हैं। त्वचा लोचदार और अनुकूलनीय रखने के लिए शरीर को विटामिन और खनिज प्रदान करने के लिए नियमित रूप से पानी पीते हैं। यदि आपको लगता है कि आप लगातार अंक के विकास के जोखिम में हैं, तो आप भी त्वचा को रोज़ाना मॉइस्चराइज कर सकते हैं। मेडिकल न्यूज के अनुसार आज कॉम, नियमित व्यायाम आपके शरीर के वजन को विनियमित करने में मदद कर सकता है और शरीर के द्रव्यमान में अत्यधिक लाभ या नुकसान को रोक सकता है। यह खिंचाव के निशान विकसित करने की संभावना कम कर सकता है।

विचार> हालांकि यह खिंचाव के निशानों का इलाज नहीं कर सकता है, यदि आप शरीर द्रव्यमान में तेजी से खो रहे हैं तो व्यायाम वास्तव में खिंचाव के निशानों के विकास में योगदान कर सकता है। ज्यादातर मामलों में, व्यायाम इस समस्या में योगदान देता है जब कोई व्यक्ति दुर्घटना एक अस्वास्थ्यकर दर पर परहेज़ करता है जबकि पूरे दिन व्यायाम भी करता है। अपने आहार प्रतिबंधों को कम करने के अलावा, अपने नियमित व्यायाम को कम करने या कम करने से शरीर पर खिंचाव के निशान के विकास को कम करने में मदद मिल सकती है।