क्या किकबॉक्सिंग खाश के ऊपरी बाहों से मुक्त हो जाता है?

अपने ऊपरी बाहों सहित आपके शरीर के किसी भी एक हिस्से में वसा से छुटकारा पाने के लिए, आपको कैलोरी की कमी को प्राप्त करना होगा। आप इस घाटे तक पहुंच सकते हैं, जो अक्सर कसरबॉक्सिंग और स्वस्थ आहार परिवर्तनों के रूप में आपके द्वारा उपभोग की तुलना में अधिक कैलोरी जलाते हैं। यद्यपि एक वांछित क्षेत्र में पूरी तरह से वसा जला जाना संभव नहीं है, किकबॉक्सिंग के अभ्यास से सप्ताह में कई बार संभवतः आपके शरीर के कई हिस्सों से वसा की हानि हो सकती है। किसी भी नए व्यायाम आहार शुरू करने से पहले हमेशा डॉक्टर से परामर्श करें

दिन का वीडियो

कैलोरी को दूर करना

अप-टेम्पो अभ्यासों के जरिये कैलोरी जलाते हुए वसा को जलाने में आपकी मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है किकबॉक्सिंग, हार्वर्ड स्वास्थ्य प्रकाशनों को नोट करते हैं, कैलोरी को जल्दी से जलता है एक 155 पौंड व्यक्ति किकबॉक्सिंग के आधे घंटे में लगभग 372 कैलोरी जलता है, जबकि 185 पौंड व्यक्ति एक ही लंबाई में 444 कैलोरी जलता है। यह कैलोरी जला पानी चलने के लिए तुलनीय है।

वसा हानि के लिए किकिंग रखें

यह देखते हुए कि मौके का घटाना एक मिथक है, आप किकबॉक्सिंग सहित किसी भी अभ्यास के साथ विशेष रूप से अपने पिलपिला ऊपरी हथियारों से वसा को जला नहीं सकते हैं जब आप इस खेल को अपने कसरत आहार का एक नियमित हिस्सा बनाते हैं, हालांकि, और आपके कैलोरी का सेवन कम करते हैं, तो आप अपने शरीर में वसा हानि का अनुभव करना शुरू करेंगे - जिसमें आपके ऊपरी हथियारों से भी शामिल है। एक किकबॉक्सिंग कसरत में घूंसे से आपके हाथ भी मजबूत होते हैं, जो आपके द्वारा वसा खोने के बाद परिभाषित ऊपरी भुजाएं बना सकते हैं।