सख्ती से व्यायाम, खासकर जब आप नियमित रूप से कसरत करने के लिए प्रयोग नहीं करते हैं, तो साँस लेने में कठिनाई हो सकती है। कोशिकाओं को अधिक ऑक्सीजन देने के लिए शरीर की सांस लेने का तरीका है। व्यायाम के दौरान भारी श्वास जरूरी चिंता का कारण नहीं है, जब तक आपके पास कोई अंतर्निहित चिकित्सा समस्या न हो। बार-बार, श्वास की कमी शारीरिक डिकोडशनिंग के कारण होती है। यदि लक्षण असामान्य लगता है, तो अन्य कारणों के बारे में निर्णय लेने के बारे में अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें
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व्यायाम-प्रेरित अस्थमा
एरोबिक क्रियाकलाप जो आपको सांस लेती हैं, वह व्यायाम से प्रेरित अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है। ठंड के मौसम में व्यायाम करना भी घरघराहट, खाँसी, सांस की तकलीफ और सीने में जकड़न या दर्द जैसी लक्षणों पर भी आ सकता है। साँस लेने में फेफड़ों में हवा में और बाहर जाने में शामिल होता है। जब आप अभ्यास करते हैं, तो थोड़ी सी सांस से बाहर आना सामान्य होता है, लेकिन अगर आपके व्यायाम से प्रेरित अस्थमा है, तो आपके लक्षण अधिक गंभीर हो सकते हैं। आपके लक्षण आकृति से बाहर होने या गरीब धीरज रखने से संबंधित नहीं हो सकते हैं। परिश्रम के बजाय व्यायाम-प्रेरित दमा आपके वायुमार्ग को कसने के कारण हो सकता है।
एनजाइना
हालांकि हृदय का दौरा आमतौर पर व्यायाम के दौरान नहीं होता है, व्यायाम अक्सर एनजाइना के साथ जुड़ा होता है। लक्षणों में शारीरिक गतिविधि के बाद अचानक आराम मिलता है या छाती में दर्द होता है जो शारीरिक श्रम के साथ आता है और आराम से आराम करता है शारीरिक श्रम से हृदय को तेजी से धराशायी बनाता है लेकिन जब हृदय की मांसपेशियों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल सकता है, तो दर्द हो सकता है। यद्यपि एनजाइना दर्दनाक और डरावना हो सकता है, यह हृदय रोग की एक प्रारंभिक चेतावनी संकेत है। यह जानकर कि कुछ सही नहीं है, आपका जीवन बचा सकता है
फुफ्फुसीय विकार
सांस की कमी, या सांस की तकलीफ, कष्टदायक श्वास द्वारा विशेषता है ब्रोंकाइटिस, अस्थमा, वातस्फीति, क्रोनिक विनाशकारी फुफ्फुसीय रोग, या सीओपीडी, और फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप के कारण पुरानी डिस्पेनिया हो सकता है। शरीर में ऑक्सीजन परिवहन के साथ धूम्रपान भी हस्तक्षेप करता है। धूम्रपान करने वालों में सीओपीडी के लक्षणों में श्वास और पुरानी खांसी की कमी शामिल है आप इन मेडिकल कंडीशंसों के बावजूद भी व्यायाम कर सकते हैं। छाती की मांसपेशियों को सुदृढ़ बनाने में मदद करता है श्वास की कमी। चलना एक अभ्यास है जो आप अपनी गति से कर सकते हैं हर दिन थोड़ी दूरी पर चलने की कोशिश करें आपके द्वारा दिन पहले की तुलना में हर दिन आगे चलकर लंबी दूरी चलने के लिए तैयार रहें।
एनीमिया / थायराइड रोग
एनीमिया और थायरॉयड का शिथिलता अन्य चिकित्सा शर्तों है जो सांस की तकलीफ पैदा कर सकती हैं। जो व्यक्ति गंभीर रूप से अशक्त होते हैं वे सांस लेने के दौरान अक्सर सांस से कम होते हैं एनीमिया वाले लोग लाल रक्त कोशिका की गिनती करते हैं जो कि सामान्य से कम है कोशिकाओं को ऊर्जा पैदा करने के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। लाल रक्त कोशिकाओं में ऑक्सीजन का वितरण होता है और शरीर के ऊतकों से कार्बन डाइऑक्साइड को हटा देता है।जिन व्यक्तियों को हाइपोथायरायडिज्म है वे श्वसन की मांसपेशियों को कमजोर कर सकते हैं। यह फेफड़ों के समारोह में घट जाती है नतीजतन, निष्क्रिय अवयव वाले लोगों को श्रम पर श्रम पर थकान और कमी हो सकती है। ये लक्षण व्यायाम करने के लिए किसी व्यक्ति की क्षमता को कम कर सकते हैं।
