किकबॉक्सिंग का प्रयोग आत्मरक्षा के साधन के रूप में किया जा सकता है या आकार में आने के लिए एक वैकल्पिक तरीके के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। आदर्श रूप से, आपको एक योग्य प्रशिक्षक के साथ प्रशिक्षित करना चाहिए, इससे पहले कि आप सीखें कि आप अपने दम पर किकबॉक्स कैसे करें, लेकिन आधुनिक युग में, इस हड़ताली कला की बुनियादी बातों को जानने के लिए आपके पास कई ऑनलाइन संसाधन हैं।
दिन का वीडियो
चरण 1
एक ऑनलाइन किकबॉक्सिंग कोर्स के लिए इंटरनेट का उपयोग करें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप है तय करें कि आप एरोबिक कसरत या एक वास्तविक युद्ध-उन्मुख वर्ग की तलाश में हैं, जो आपकी खोज को काफी कम कर देगा।
चरण 2
अपने वर्चुअल किकबॉक्सिंग प्रशिक्षक के निर्देशों का पालन करें और पाठ को बनाए रखने के लिए जितनी बार आपको आवश्यकता है, उतनी बार दिए गए वीडियो देखें। कुछ भी जानने के लिए, पुनरावृत्ति कुंजी है, इसलिए आपको अक्सर अभ्यास करने की आवश्यकता है और निर्देशक सुझाए गए क्रम में।
चरण 3
अपने स्वयं के पर स्वतंत्र शोध कर अपने ऑनलाइन पाठ को पूरक करें किकबॉक्सिंग ब्लॉग, ट्यूटोरियल खोजें और उन सबक की तुलना करें, जिन्हें आप अन्य अनुदेशात्मक स्रोतों में पढ़ाते हैं। पेशेवर किकबॉक्सर्स को ट्रेन और यूट्यूब पर लड़ें, यह समझने के लिए कि कैसे पेशेवर चालें
चरण 4
तकनीक और फार्म पर आपके पास कोई सवाल है तो अन्य छात्रों और आपके प्रशिक्षक तक पहुंचें अधिकांश ऑनलाइन प्रशिक्षण स्रोतों के लिए फ़ोरम होगा जहां पाठ्यक्रम अन्य छात्रों द्वारा पाठ्यक्रम पर चर्चा की जाती है। ये आपके प्रशिक्षण के लिए मूल्यवान अतिरिक्त हो सकते हैं।
चरण 5
चीजों को मिक्स करने के लिए किकबॉक्सिंग कक्षाओं को आज़माएं और कुछ हाथों पर निर्देश प्राप्त करें ऑनलाइन पाठ्यक्रम कुछ के लिए काम कर सकते हैं, लेकिन वास्तविक चीज़ के लिए कोई विकल्प नहीं है। किकबॉक्सिंग के मूल सिद्धांतों के साथ जितना अधिक अनुभव होगा, उतना ही प्रभावी होगा कि आप ऑनलाइन निर्देश को अवशोषित और बनाए रख सकें।
युक्तियां
- अधिक उन्नत किकबॉक्सिंग सबक के आगे न जाएं, जब तक कि आपको मूल सिद्धांतों का ठोस समझ न हो। अधिकांश प्रशिक्षकों ने फुटवर्क और घूंसे और किक के संयोजन के बारे में पुनरावृत्ति के महत्व पर जोर दिया। आपको प्रदान की गई ड्रिल पर स्किम्पेइंग करके खुद को धोखा न दें।
चेतावनियाँ
- अगर आप भारी बैग या अन्य प्रशिक्षण उपकरण मारने की योजना बना रहे हैं, तो हमेशा अपने हाथ लपेटें और चोट के जोखिम को कम करने के लिए मुक्केबाजी दस्ताने का उपयोग करें।
