एक बछड़ा मांसपेशियों में दर्द आपको रस्सी कूदते हुए अभ्यास को पूरा करने में बहुत कम सक्षम होने के लिए संघर्ष कर सकता है। सबसे बछड़ा दर्द वास में उपभेदों या भ्रम का परिणाम है। एथलीट चोट की गंभीरता के आधार पर अपने दर्द को दूर करने के लिए कुछ उपाय कर सकते हैं और कुछ हिस्सों को जोड़ सकते हैं और वापस आने से बछड़ा दर्द को रोकने के लिए व्यायाम कर सकते हैं। यदि आपका दर्द बचे रहती है, तो अपने डॉक्टर को देखें
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बछड़ा तनाव
खेल चोट क्लिनिक के अनुसार, बछड़ा तनाव 1, 2 या 3 पैमाने पर वर्गीकृत किया जाता है। ग्रेड 1 के उपभेदों में कम से कम गंभीर मांसपेशी फाइबर का 10 प्रतिशत हिस्सा है, जबकि ग्रेड 2 के तनाव में मांसपेशी फाइबर के 90 प्रतिशत तक आँसू शामिल हैं। ग्रेड 3 उपभेदों को पूरा आँसू या पूर्ण रूप से टूटना जो आमतौर पर घुटने या एड़ीलीस कण्डरा पर होते हैं।
ग्रेड 1 की प्रजाति सबसे आम है, और एथलीट अक्सर प्रकाश के माध्यम से इस तरह के तनाव के कारण दर्द को धीमा कर सकते हैं। ग्रेड 2 उपभेद अधिक गंभीर होते हैं और अक्सर दर्द को जन्म देती है जो व्यायाम को रोकती है। ग्रेड 3 से तीव्र दर्द और कभी-कभी मांसपेशी अव्यवस्था उत्पन्न होती है
संलयन और ढंका
मांसपेशियों के भ्रम या चोट के कारण मांसपेशियों के आंदोलन या ठोके के दौरान विशेष रूप से आपके बछड़े में दर्द पैदा हो सकता है बछड़ा संदूषण भी 1 से 3 पैमाने पर वर्गीकृत किया जाता है, 1 सबसे नाबालिग और 3 गंभीर, आंतरिक खून बह रहा चोट होने के कारण। व्यायाम के दौरान आपकी बछड़ा मांसपेशियों में क्रैम्प भी महत्वपूर्ण दर्द पैदा कर सकता है। एक ऐंठन एक दर्दनाक अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन है जो आमतौर पर बछड़ों में होता है
कारण
संवर्धन का परिणाम बछड़े पर एक हिट या टक्कर से होता है जिससे सूजन और दर्द हो जाता है। ऐंठन आमतौर पर निर्जलीकरण, कम पोटेशियम के स्तर, कम सोडियम स्तर या कम कार्बोहाइड्रेट के स्तर के कारण होते हैं। बछड़ा तनाव विभिन्न प्रकार की चोटों से उत्पन्न हो सकता है, जैसे कि प्रशिक्षण से अति प्रयोग या पीड़ा। खेल खेलना या व्यायाम करना भी एक बछड़ा की चोट हो सकती है, खासकर यदि आपके पास तंग मांसपेशियां हैं चुस्त मांसपेशियों को एक बछड़ा तनाव अधिक संभावना बना सकता है और यह भी ऐंठन को जन्म देने में मदद कर सकता है।
उपचार और रोकथाम
आराम करो, बर्फ लागू करें, संपीड़न लागू करें और वसूली में सहायता के लिए अपनी बछड़ा की चोट बढ़ाएं।) ऐंठन के मामले में, हाइड्रेटेड रहने और पोषक तत्वों से भरा संतुलित आहार खाने से ऐंठन को रोकने और राहत देने में सहायता मिल सकती है। अपने बछड़ों को तने और मजबूत करने से भविष्य की चोटों को रोका जा सकता है। बछड़ा उठता है बछड़ों के लिए सबसे मजबूत कसरत।
