मांसपेशियों में तनाव, विचारों और घबराहट के चलते चिंता के सामान्य लक्षण होते हैं जो कि आराम करने के लिए मुश्किल होते हैं हालांकि गहन साँस लेने, योग या ध्यान जैसे आराम की तकनीक प्रभावी हो सकती हैं, वे सभी के लिए काम नहीं कर सकते हैं घबराहट कम करने में सहायता के लिए ओवर-द-काउंटर सप्लीमेंट्स उपलब्ध हैं अधिक गंभीर मामलों में, आपको कुछ राहत पाने के लिए एक चिंता-विरोधी दवा की आवश्यकता हो सकती है। चिंता के अपने लक्षणों के इलाज के लिए कुछ भी लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें
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मेलेटनोन
मेलेटनोन एक हार्मोन है जो शरीर द्वारा उत्पादित एक हार्मोन है जो आपकी नींद और जागने वाले पैटर्न को नियंत्रित करता है यह पूरक के रूप में भी उपलब्ध है और एंटीऑक्सिडेंट के रूप में काम करता है। Melatonin पूरक अनिद्रा के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है, चिंता का एक सामान्य लक्षण चिंता आपकी नींद आना या रात भर टॉस और मुड़ने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप कर सकती है। "क्लिनिकल मेडिकल रिसर्च एंड ओपिनियन" के जनवरी 2011 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक 18 से 80 वर्ष की उम्र के प्रतिभागियों में नींद की गुणवत्ता और गुणवत्ता की गुणवत्ता में सुधार, नींद की गुणवत्ता और तीन सप्ताह की अवधि के दौरान लंबे समय तक जारी होने वाले मेले टनिनिन में वृद्धि हुई।
अल्पार्ज़ोलाम
अल्पारेसोलाम, ब्रांड नाम ज़ैनैक्स, एक चिंता-जरूरी दवा है जो चिंता विकारों के साथ-साथ आतंक विकार के इलाज के लिए भी प्रयोग किया जाता है, और अवसाद के कुछ मामलों के लिए निर्धारित किया जा सकता है। यह एक मजबूत, आदत बनाने वाली दवा है और यह दिन-प्रतिदिन की चिंता या तनाव कम करने के लिए निर्धारित नहीं है शुरुआती खुराक आमतौर पर 0. 25 मिलीग्राम या प्रति दिन 5 मिलीग्राम प्रति दिन होती है और धीरे-धीरे 4 मिलीग्राम प्रतिदिन तक बढ़ सकती है। संयुक्त राज्य अमेरिका के बाहर के स्रोतों से अल्पाजोलम की उपलब्धता ने इसके दुरुपयोग में योगदान दिया है। इंटरनेट के माध्यम से प्राप्त अल्पार्ज़ोलाम में खतरनाक तत्व हो सकते हैं और हानिकारक हो सकते हैं।
साइड इफेक्ट्स
मेलेटोनिन के कुछ दुष्प्रभावों में पेट दर्द, सिरदर्द, चक्कर आना और दिन का उनींदापन शामिल है खुराक कम हो जाने पर उदास हो सकता है बुरे सपने भी मेलाटोनिन का एक संभावित दुष्प्रभाव हैं अल्पाजोलम के दुष्प्रभाव अधिक गंभीर हैं। अल्पार्ज़ोलाम अत्यधिक नशे की लत है और इसके उपयोग से अचानक बंद होने पर हानिकारक निकासी के लक्षण पैदा हो सकते हैं। वापसी के लक्षणों में बरामदगी, अनिद्रा, अवसाद, उल्टी, घबराहट और मांसपेशियों की चक्कर या ऐंठन शामिल हो सकते हैं।
इंटरैक्शन
अन्य प्रकार की दवाओं के साथ संपर्क के परिणामस्वरूप मेलेटनोन का नकारात्मक दुष्प्रभाव हो सकता है उदाहरण के लिए, एंटीटेपेट्रेंट्स, एंटीसाइकोटिक्स या बेंजोडायज़पिन जैसे कि अल्पारेसोमम जैसे मनोचिकित्सक दवाओं के साथ मेलेटनोन लेते समय सावधानी बरती जाए। यह खतरनाक हो सकता है जब ब्लड प्रेशर दवाएं या ब्लड थिअर्स के संयोजन में लिया जाता है। अल्पार्ज़ोलाम अन्य मनोवैज्ञानिक दवाओं, एंटीकॉल्ल्केट और एंटीहिस्टामिनिक्स के साथ बातचीत कर सकता है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को भी दबा देता है।
