क्लासिक Hasbro खेल, ट्विस्टर, कई दशकों के लिए बच्चों और वयस्कों मनोरंजक रहा है। ट्विस्टर में एक ऐसा तत्व शामिल है, जिसमें कई क्लासिक गेम बस खर्च नहीं करते - शारीरिक फिटनेस मूल ट्विस्टर गेम खिलाड़ियों को झुकाव, खिंचाव और उन पदों को ग्रहण करने की चुनौतियों का सामना करता है जिन्हें संभवतः उन्हें कभी भी ज्ञात नहीं किया जा सकता है। क्लासिक गेम के नए संस्करण खिलाड़ियों को नृत्य, ऑब्जेक्ट्स पर हॉप, और स्पिन हुप्स को सिखाते हैं। भांजनेवाला खेल के बावजूद आप खेलते हैं, आप कुछ गंभीर कैलोरी जला सकते हैं, शायद कुछ वजन भी खो देते हैं, और रास्ते में बहुत मज़ा लेते हैं।
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वजन घटाने के लिए अपना रास्ता गेम करना
खेल चिकित्सा के अमेरिकी कॉलेज के अनुसार, आपको हर हफ्ते कम से कम 150 से 250 मिनट की मध्यम-तीव्रता व्यायाम की आवश्यकता है वजन का एक मामूली हिस्सा खोना वजन कम रखने के लिए आपको हर हफ्ते 250 मिनट से अधिक व्यायाम करने की आवश्यकता होगी। 30 से 45 मिनट के ट्विस्टर गेम को सप्ताह के अधिकांश दिन खेलना आपकी फिटनेस को नियमित मजा और विविधता रखते हुए उन सिफारिशों को पूरा करने में आपकी सहायता कर सकता है। मूल ट्विस्टर गेम और कुछ नए संस्करणों के बीच घूमकर अपने शरीर को विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण के साथ चुनौती देने के लिए अपना नियमित बनाएं।
क्लासिक्स कभी मर नहीं
क्लासिक मूल ट्विस्टर खेल अतिरिक्त कैलोरी जला शुरू करने का एक प्रभावी तरीका है। मूल ट्विस्टर गेम में चालें आपको फैलाने, अपने शरीर के वजन को पकड़ने और अपनी शेष राशि का परीक्षण करने की चुनौती देती हैं। क्योंकि ये चालें प्रकाश प्रतिरोध प्रशिक्षण और खींचने के समान होती हैं, क्योंकि 125 पाउंड वजन वाला कोई भी व्यक्ति 30 मिनट में 90 कैलोरी जला सकता है जबकि 185 पौंड व्यक्ति 178 कैलोरी जला देगा।
बस्ट ए मूव
ट्विस्टर डांस रेव शारीरिक रूप से आकर्षक ट्विस्टर गेम का एक नया संस्करण है। वास्तविक गेम और संगीतमय संगत से श्रव्य संकेतों के साथ अपना स्वयं का संगीत खिलाड़ी बनाते हैं, ट्विस्टर डांस आपको अपने नृत्य नृत्य बनाने के लिए चुनौती देता है जैसे क्लासिक रंगीन डॉट्स का उपयोग करके अपने नृत्य सड़क के नक्शे तेजी से नृत्य करने के साथ आप ट्विस्टर डांस रव के खेल के दौरान करते हैं, आप आसानी से 30 मिनट में 180 कैलोरी जला सकते हैं यदि आप 125 पाउंड और 266 कैलोरी 185 पौंड का वजन करते हैं।
कुछ के बारे में बड़बड़ाना करने के लिए कुछ
भांजनेवाला बड़बड़ाना Hoopz और छोड़ें यह कैलोरी जलता करने की क्षमता भी प्रदान करता है आप झुंड और स्पिन करने के लिए अपनी कलाई के चारों ओर झुंड पहनते हैं या झुकाव करने के लिए संलग्न ऑब्जेक्ट के साथ एक टखने के चारों ओर एक घेरा पहन सकते हैं। ट्विस्टर के दोनों बड़बड़ाना संस्करण आपको जब तक आप कर सकते हैं तब तक इस खेल के साथ रहने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। अब आप छोड़, हॉप, या स्पिन, अधिक रंग आप खेल पर प्रकाश देखेंगे। हूप-कताई और हॉपिंग आपको हॉप्सकोच या हला हुप जैसे बाल खेलों की याद दिला सकती है, जहां 125 पाउंड वजन वाला कोई आधा घंटे 150 कैलोरी जला देगा, जबकि 185 पौंड व्यक्ति 222 कैलोरी के आसपास जला देगा।
