हार्ट-रेट पर नज़र रखता है दिल की दर की सिफारिश की स्थिति में रहने और अपने फिटनेस लक्ष्यों को ट्रैक करने का एक शानदार तरीका है। सबसे लोकप्रिय प्रकार हैं छाती का पट्टा, कलाई घड़ी और खेल-ब्रा संस्करण $ 40 से $ 400 की कीमत में लेकर। हृदय-दर मॉनिटर को चुनने के लिए कोई भी आकार-फिट नहीं है-यह सब जवाब है सबसे अच्छा विकल्प इस बात पर निर्भर करता है कि आप सबसे आरामदायक पहने हुए हैं, जो कि विशेषताएं सबसे महत्वपूर्ण हैं और जो आपका बजट फिट बैठता है।
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मल्टी-स्पोर्ट चेस्ट का पट्टा मॉनिटर
छाती का पट्टा दिल की दर पर नज़र रखता है आप पढ़ने के लिए कुछ भी छूने के बिना आसानी से स्थानांतरित करने की अनुमति देते हैं। कुछ मॉनिटर्स के पास जीपीएस, स्पीड और दूरी रिकॉर्डिंग और ज़ोन अलर्ट हैं, जब आपको अपने लक्षित दिल की दर सीमा से अधिक या नीचे दिए गए हैं। वे पानी प्रतिरोधी भी हो सकते हैं और प्रदर्शन के लिए एक बाइक माउंट के साथ आ सकते हैं। इस प्रकार की मॉनिटर में एकमात्र दोष बेहतर लोगों की कीमत हो सकता है निचले-लागत वाले मॉडल आरामदायक हो सकते हैं और आसपास के वायरलेस मॉनिटर के साथ हस्तक्षेप बना सकते हैं।
कलाई घड़ी शैली मॉनिटर्स
कलाई की चादरें महिलाओं के लिए महान हैं जो छाती का पट्टा संस्करण बहुत बोझिल पाते हैं स्क्रीन पर अपनी उंगली को स्पर्श करके अधिकांश कलाई घड़ी शैलियों का काम करती हैं। ये मॉनिटर पतली और रंगीन हो सकते हैं, एक स्त्री शैली के साथ जो नियमित और खूबसूरत आकार में आता है। कुछ ऐसी सुविधाओं के साथ आते हैं जिनमें कैलोरी की संख्या, व्यायाम समय रिकॉर्डिंग, एक बैकलाइट और एक प्रतिस्थापन वॉचबैंड और एक उपयोगकर्ता-बदले जाने योग्य बैटरी शामिल है। छाती की थैली पर नज़र रखता तुलना में अधिक सस्ती होने पर, आपको पढ़ने के लिए अपनी गतिविधि को रोकना पड़ता है और वे सटीक नहीं होते-सभी
सर्वश्रेष्ठ अभिनव मॉनिटर
औसत छाती आकार की महिलाओं को हार्ट-रेट मॉनिटरिंग स्पोर्ट्स ब्रैस और घड़ियां पसंद आएगी जो हृदय दर की निगरानी के लिए सबसे अधिक से अधिक समाधान के रूप में उभर रहे हैं। यह एक परिधान में संवेदक और ब्रा का संयोजन करके एक खेल ब्रा के साथ छाती-पट्टा रखने के मुद्दे को हल करता है और एक स्पोर्ट्स ब्रा के साथ फिट होने के लिए हल करता है। चूंकि एक ब्रा अपनी छाती को स्वाभाविक रूप से गले लगाती है, इसलिए यह बहुत ही सटीक हृदय रीडिंग करने में सक्षम है। खेल ब्रा मॉनिटर नमी-वाइकिंग सामग्री में और चापलूसी रंगों में आ सकता है। ध्रुवीय, लुलेमुमोन और नुमेट्रेक्स कुछ ऐसी कंपनियां हैं जो इस अभिनव विकल्प की पेशकश करते हैं।
हार्ट मॉनिटरिंग लाभ
अपने न्यूनतम और अधिकतम हृदय दर के भीतर रहने के लिए दिल की दर के मॉनिटर का उपयोग करने के लिए फायदेमंद है, अपने आराम दिल की दर, दर वसूली के समय को ट्रैक करें और अपनी प्रगति को चार्ट करें एक चेतावनी को ध्यान में रखें: गर्भावस्था के दौरान आपका आराम दिल की दर बढ़ जाती है, इसलिए यदि आप उम्मीद कर रहे हैं, तो कसरत करते समय अपनी स्थिति के लिए उपयुक्त हृदय दर पर मार्गदर्शन के लिए पहले अपने चिकित्सकीय देखभाल प्रदाता के साथ पहली जांच करें।
