उपयोगी विचार

मोटापा एक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति है जो 1 9 80 के दशक से संयुक्त राज्य अमेरिका में काफी वृद्धि हुई है। कई खुराक जो आपकी मदद कर सकता है ... […]

यह एक लोकप्रिय कहावत है: एक सेब एक दिन डॉक्टर को दूर रखता है लेकिन क्या होता है जब, उस एक सेब के बजाय, आप 3 एलबीएस खाते हैं। फल का? हो सकता है ... […]

यदि आप स्वस्थ भोजन खाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप सोच सकते हैं कि स्नैकिंग वर्जित। अपने आहार में पौष्टिक स्नैक्स सहित, भूख से बचने में मदद कर सकता है ... […]

अक्सर अग्निशामक और सैन्य कर्मियों की फिटनेस को मापने के लिए इस्तेमाल होता है, जेर्किन ट्रेडमिल परीक्षण आपके हृदय संबंधी धीरज का अनुमान लगाने में आपकी मदद करता है ... […]

आपने अपने 40S को मारा और एक स्वस्थ आनंद लिया है पिछले दो दशकों में कायाकल्प और इस तरह से इसे रखना चाहते हैं यद्यपि यह लग सकता है कि एक मात्र ... […]

हाल ही में कोई भी अच्छा लेबल पढ़ें? आप अगर आप जानना चाहते हैं कि आपके लिए क्या अच्छा है अधिकांश खाद्य उत्पादों में इन दिनों सटीक जानकारी होती है जिन्हें आपको ... […]

एक सॉफ्टबॉल के बल्ले के अंत कैप्स मानक हैं और खेलने के लिए अनुमति देने से पहले अधिकांश लीग में आपके बल्ले पर मौजूद होना चाहिए। बल्ले की बैरल में डाला, ... […]

अपने सही भोजन के बारे में सोचने के लिए एक क्षण ले लो। मानदंड काफी कम होना चाहिए: स्वादिष्ट, स्वस्थ और सुविधाजनक आखिरकार, आपको इसकी ज़रूरत नहीं होनी चाहिए ... […]

[…]

यदि वजन कम करना आसान होता तो अमेरिकियों के दो-तिहाई से अधिक लोग ' अधिक वजन वाले और 64 बिलियन डॉलर का वजन घटाने उद्योग संभवत: होगा ... […]

अधिकांश साइकिलें कई गियर हैं जो पेडलिंग आसान और कठिन, आगे और पीछे गियर संयोजन के आधार पर। मोर्चे में बड़े गियर, या ... […]

[…]

पुश-अप आपके छाती, कंधे, ट्रीप्स और कोर की मांसपेशियों को काम करने के लिए एक उत्कृष्ट अभ्यास हैं और पेशी की ताकत, सहनशक्ति और आकार का निर्माण कर सकते हैं वे हैं ... […]

जब आप एक बड़ी कैलोरी जला तलाश रहे हैं, ताई ची ध्यान में नहीं आ सकती है। फिर से सोचें, फिर भी हालांकि, आंदोलनों को धीमी गति से किया जाता है, ... […]

[…]

परिशिष्ट आंतों पर स्थित छोटी उंगली की तरह पाउच है जहां छोटी आंत को बृहदान्त्र से मिलता है। स्टूल परिशिष्ट और कारण को अवरुद्ध कर सकता है ... […]

[…]

पिछवाड़े में एक स्टेक भिजाना एक गर्मियों में परिवार पसंदीदा है हालांकि, आपके परिवार में हर कोई स्टेक को उसी तरह पकाया नहीं जा सकता है खाना पकाने ... […]

जबकि स्नोबोर्डिंग के लिए व्यायाम का जोर ताकत और शक्ति के निर्माण पर होना चाहिए अपने लचीलेपन, संतुलन में सुधार के लिए ध्यान, ... […]

अगर आपका बच्चा ज्यादातर शिशुओं की तुलना में अधिक रोता है, तो उसके पेट में दर्द हो सकता है परिवार चिकित्सक के अनुसार ओग, रो रही है जो तीन हफ्तों से अधिक समय तक रहता है ... […]

चिकन 3 ऑउंस के साथ एक अच्छा प्रोटीन स्रोत है। प्रोटीन के लिए दैनिक मूल्य का 50 प्रतिशत प्रदान करते हुए चिकन भी नियासिन का एक अच्छा स्रोत है, ... […]

चाहे वह भरी हुई नाक फ्लू, एक ठंड या एलर्जी से आता है, यह एक वास्तविक उपद्रव है सूजन और ऊतकों के कारण ऊतकों में सूजन के कारण ... […]

Plyometric अभ्यास का उद्देश्य अपने शरीर को अधिकतम शक्ति तक पहुंचने के लिए प्रशिक्षित करना है समय की बहुत ही कम अवधि Plyometrics गतिविधियों को शामिल है ... […]

गले के बछड़े की मांसपेशियों के परिणामस्वरूप प्रशिक्षण से एक दिन का समय लेना एक परेशानी की तरह लग सकता है, लेकिन जैसा कि बेंजामिन फ्रैंकलिन इतना प्रसिद्ध है, "एक औंस ... […]

भार उठाना प्रत्येक कसरत के दौरान टूटने में शामिल छोटे मांसपेशी फाइबर का कारण बनता है। मांसपेशियों के ऊतकों को आपके यानी कम से कम टूट जाता है ... […]