अच्छे विचार

अभ्यास के दौरान ठीक से साँस लेने के लिए सीखना एक आविष्कारशील कसरत और एक के बीच का अंतर हो सकता है जो आपको थका हुआ और बेदम छोड़ देता है जब ... […]

सूरज-रहित तन आपकी त्वचा को बिना जोखिम के तन को देखने के लिए सही जवाब की तरह दिखते हैं। यदि आप लगातार तैराक हैं, तो फिर भी, सूर्यास्त तानना सबसे अधिक नहीं है ... […]

रोग नियंत्रण और रोकथाम के केंद्रों के अनुसार, 18 प्रतिशत लोग व्यायाम करते हैं किसी भी 30 दिन की अवधि के दौरान घुटने के दर्द से ग्रस्त हैं। घुटने ... […]

भार प्रशिक्षण में, पुनरावृत्तियों की संख्या, सेट, और तीव्रता आपके प्रशिक्षण परिणाम को निर्धारित करती है अपने फिटनेस के लक्ष्यों, उच्च प्रतिनिधि और चढ़ाव के आधार पर ... […]

पूर्वकाल Cruciate बंधन, अधिक सामान्यतः एसीएल कहा जाता है, आपके घुटने में मुख्य स्थिर बंधन है। एसीएल की चोट, जो आपके शिन से चलती है ... […]

चाहे आप लगातार वॉकर हों या केवल जब आवश्यक हो , अपने पैरों में सुन्नता या खराब रक्त परिसंचरण का सामना करना चाहिए, कभी भी इलाज नहीं छोड़ा जायेगा ... […]

एक कटोरा से एक तस्वीर, कर्कश आवाज और पॉप सुनना खस्ता चावल अनाज की सुबह की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। लेकिन अपने समान आवाज़ सुनकर ... […]

जबकि आपके ऊपरी हिस्से में मांसपेशियों की मदद से आप अपनी गर्दन को आगे बढ़ सकते हैं और समन्वय कर सकते हैं ऑब्जेक्ट्स को उठाए जाने के लिए आपके कंधों, आपके बीच के हिस्से में मांसपेशियों ... […]

जब एक घर जिम तैयार करना, शुरुआती एक या दो सेट डंबल्स और एक स्थिर बाइक का यदि आप थोड़ा और अधिक उन्नत हैं और ... […]

एक कसरत के बाद एक मट्ठा पृथक प्रोटीन पेय लेने से वसूली में मांसपेशियों और एड्स को संरक्षित किया जाता है मनोरंजक बॉडीबिल्डर्स के एक 10-सप्ताह के अध्ययन में, एक समूह ... […]

गर्भावस्था के पहले तीन महीनों से आप अपनी पसंद के व्यायाम शासन को शुरू या बनाए रखने की आजादी देते हैं। जब आप अधिक सुबह हो सकते हैं ... […]

अण्डाकार को एक रामबाण के रूप में देखा जाता है यदि आपको कम प्रभाव वाला कार्डियोवास्कुलर घुटने की चोट से वसूली के दौरान या ट्रेन को पार करने का एक अच्छा तरीका होने के दौरान व्यायाम करें ... […]

एक बिक्रम, या "गर्म योग" स्टूडियो के भीतर झांकना और आप देख लेंगे कि विभिन्न पॉज़ों में योगी, पसीना में भीग रहे हैं। बिक्रम स्टूडियो के बारे में 105 गरम होते हैं ... […]

किसी भी मशीन पर कोई वज़न नहीं उठाया जाता है, वही मुफ्त वजन का उपयोग करने के समान है सभी मामलों में, भार को स्थिर करने के लिए कम प्रयास की आवश्यकता होती है, लिफ्ट को आसान बनाता है ... […]

आहार और वजन घटाने के प्रति उत्साही एनबीसी की "सबसे बड़ी हारने" रियलिटी शो के साथ प्यार / नफरत का रिश्ता विकसित कर सकते हैं। जबकि शो है ... […]

वजन उठाने से ताकत और सहनशक्ति में सुधार होता है, चोट का खतरा कम होता है, एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाता है, हड्डियों और जोड़ों को मजबूत करता है, रक्तचाप को कम करता है ... […]

वजन घटाने तब होता है जब आप अधिक कैलोरी जलाते हैं जो आपके द्वारा उपभोग करते हैं। यह एरोबिक व्यायाम, शक्ति प्रशिक्षण और स्वस्थ खाने के माध्यम से किया जा सकता है ... […]

आर्थोपेडिक इतिहास के 30 से अधिक वर्षों के विकास के साथ, स्ट्राइकर Triathlon घुटने जारी किया गया था 2005 में एकल त्रिज्या के रूप में, उच्च मोड़ ... […]

लोहे की ढुलाई एक आवश्यक ताकत बनाने का उपकरण है, दोनों प्रतिस्पर्धा के लिए गंभीर पावरलिफ्टिंग प्रशिक्षण और शुरुआत करने वाले स्क्वेट्स के लिए दोनों ... […]

स्कैपुला सामान्य कंधे गति, स्थिति और समारोह में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक खेल की चोट, आघात या मांसपेशियों का तनाव Scapula को नुकसान पहुंचा सकता है और ... […]

व्यायाम के बाद चेहरे में हल्कापन और झुनझुने का संकेत निर्जलीकरण, निम्न रक्त शर्करा सहित एक गंभीर अंतर्निहित चिकित्सा की स्थिति, ... […]

संयुक्त राज्य अमेरिका मरीन कोर के लिए बुनियादी प्रशिक्षण, जिसे भी कहा जाता है बूट शिविर, प्रशिक्षण के प्रारंभिक 13 सप्ताह है, इससे पहले कि वे सभी रंगरूटों को पूरा कर सकें ... […]

पानी एक शानदार माध्यम है जिसमें फिटनेस लाभ के लिए व्यायाम , वजन घटाने, चोट की रोकथाम और पुनर्वसन पानी की उछाल कम प्रभाव पड़ता है, ... […]

एक Iliotibial बैंड चोट दर्दनाक और इलाज के लिए मुश्किल है। आईबी एक मोटी रेशेदार ऊतक है जो आपके कूल्हे से शुरू होती है और आपके घुटने से पार हो जाती है। घुटने ... […]

एक बार जब आप एक योग स्टूडियो के अंदर कदम उठाते हैं, तो आप केवल अपने पूर्वाग्रहों और आपकी संकोच नहीं बहा रहे हैं; लेकिन अपने मोजे के रूप में अच्छी तरह से Savasana के लिए छोड़कर, या ... […]