उपयोगी विचार
पैर के लिए तैराकी व्यायाम
तैराकी को अक्सर उच्च-प्रभाव व्यायाम के विकल्प के रूप में अनुशंसित किया जाता है, जैसे कि चलने, टेनिस या एरोबिक्स आप बिना एक पूर्ण कसरत प्राप्त कर सकते हैं ... […]
वज़न कम करने से ओव्यूलेशन को बहाल करना होगा?
ओव्यूलेशन प्रजनन काल की महिलाओं में होने वाली एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है - और इसकी अनुपस्थिति न केवल गर्भवती होने की आपकी क्षमता को प्रभावित करती है बल्कि यह भी हो सकता है कि ... […]
क्या ओवर-द-काउंटर ड्रग्स लोअर कोलेस्ट्रॉल?
डॉक्टर के पर्चे वाली दवाएं उच्च कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए आपके एकमात्र विकल्प नहीं हैं अधिक से अधिक दवाओं और खुराक की एक संख्या को मदद करने के लिए दिखाया गया है ... […]
क्यों चलने से मेरा झोंपड़े उड़ा रहे हैं?
चाहे आप नौसिखिए धावक या अनुभवी अनुभवी हो, शिन की पीड़ा और झटके, समय-समय पर अपने बदसूरत सिर को पीछे कर सकते हैं, अपने प्रशिक्षण के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं ... […]
दौड़ना और चलने के खेल
हृदय स्वास्थ्य के लिए योगदान करते हुए चलने और चलने में मदद, चपलता, धीरज और गति को विकसित करने में मदद करता है। गेम जो इन कौशलों को विकसित करते हैं, वे विकास करते हैं ... […]
क्या हम व्यायाम बाइक रोज़ का इस्तेमाल करना चाहिए?
व्यायाम बाइक फिटनेस और जला कैलोरी का कम प्रभाव, प्रभावी तरीका प्रदान करते हैं। लेकिन यहां तक कि सबसे मुश्किल-कोर व्यायाम कार्यक्रमों में ... […]
परिपूर्ण पुल्प्स बनाम आयरन जिम
बिल्कुल सही पुलप्पास और आयरन जिम दोनों ही घर-उपयोग पुलप सलाखों हैं कुछ अन्य अभ्यासों को समायोजित कर सकते हैं - लेकिन समान समानता को अलग रखते हुए, वे ... […]
कितनी बार आपको एक दिन काम करने की आवश्यकता है यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं?
वजन कम करने के लिए प्रति दिन आप कितनी बार काम करते हैं, उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना आप कितनी कैलोरी जलाएं? व्यायाम के माध्यम से बनाई गई 3, 500 की एक कैलोरी का घाटा ... […]
हृदय और फेफड़े की ताकत को कैसे सुधारना है
अपने दिल की शक्ति को बेहतर बनाने और फेफड़ों को सुधारने का सर्वोत्तम तरीका है एरोबिक व्यायाम, जो कि एक ऐसी गतिविधि है जिसमें बड़े मांसपेशियों को एक ... […]
क्या 14 साल के बच्चों के लिए भारोत्तोलन प्रभावी है?
कई वयस्क समझते हैं कि खेल चलाने, खेलना और भाग लेना उनके बच्चों के लिए सभी स्वस्थ गतिविधियां हैं वे समझते हैं कि एरोबिक ... […]
सूखे ब्लूबेरी के लाभ क्या हैं?
सूखे ब्लूबेरी एक पोषण पंच पैक करें वे सोडियम और कैलोरी में कम होते हैं, एक-तिहाई कप के लिए 127 कैलोरी पेश करते हैं, और इसमें कोई भी नहीं होता है ... […]
जिमनास्टिक्स के लिए लचीले कैसे बनें
हालांकि प्राकृतिक लचीलापन चीजों में से एक है जिसे डिब्बों में बच्चों की तलाश है एलिट जिमनास्ट बनें, आपका लचीलेपन सीमित नहीं है ... […]
10 पाउंड को खोने के लिए मुझे प्रति दिन कितना व्यायाम करना चाहिए?
हालांकि आपको यह तय करने के लिए कई कारकों पर विचार करना होगा कि आपको प्रत्येक दिन 10 एलबीएस कम करने के लिए कितना समय व्यायाम करना चाहिए। , आप जिस कसरत का आनंद लेते हैं, उसे चुनना होगा ... […]
कैसे जमे हुए शताशे को पकाने के लिए
शतावरी मांस व्यंजन, सलाद, सूप और कैसोरोल्स के लिए एक स्वादिष्ट मैथुन बनाती है। यह स्वस्थ भी है; जमे हुए Asparagus के आधे कप, जो एक विशिष्ट है ... […]
समुद्री बेसिक प्रशिक्षण में मैं कितना चल रहा हूँ?
मरीन कोर शारीरिक प्रशिक्षण कार्यक्रम कठोर है। बुनियादी प्रशिक्षण के दौरान, आपके कार्डियोवस्कुलर सिस्टम, मांसपेशियों की ताकत और मानसिक धीरज हैं ... […]
एब सर्किल प्रो पर वजन कम करने के लिए कैसे जल्दी से वजन कम करने के लिए
कैसे वजन तेजी से खोने के लिए एबी सर्किल प्रो एब सर्किल प्रो टोन की मांसपेशियों में मदद करने और शरीर को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए पोर्टेबल व्यायाम उपकरणों का एक टुकड़ा है ... […]
कैसे बादाम दूध के साथ पकाने के लिए
क्या आप डेयरी दूध के लिए एक विकल्प की तलाश कर रहे हैं क्योंकि आप से बचने के लिए चाहते हैं बड़े डेयरी खेतों से उत्पादों को खरीदने के लिए, आप खाद्य पदार्थों से साफ करने की इच्छा रखते हैं ... […]
एक 40 साल पुरानी औरत के लिए वजन कम करने के तरीके
एक औरत के रूप में वृद्ध हो जाता है और रजोनिवृत्ति तक पहुंच जाता है, अक्सर उसके चयापचय धीमा पड़ता है और उसके शरीर में हार्मोनल संतुलन एक अलग स्तर के लिए तैयार होते हैं ... […]
व्यायाम के साथ एक अंबिलिकल हर्निया को कैसे कम करें
एक नालिका हर्निया पर अतिरिक्त दबाव के कारण होता है पेट, विशेष रूप से आपके नाभि के पास। अत्यधिक दबाव से आपकी आंतों को एक के माध्यम से उभारता है ... […]
सप्ताह में कितना वजन कम करने के लिए किसी व्यक्ति को क्या हो सकता है?
लगभग 40 प्रतिशत अमेरिकियों का वजन अधिक है आम तौर पर लोगों को महीनों या वर्षों में धीमी, लगभग अनजान दर पर वजन कम होता है। हालांकि, कुछ ... […]
वाइड-ग्रिप बेंच प्रेस कार्य क्या करता है?
वाइड ग्रिप बेंच प्रेस कार्य क्या करता है? । बेंच प्रेस काम करने और छाती की मांसपेशियों के निर्माण के लिए सबसे लोकप्रिय अभ्यासों में से एक है। वहाँ ... […]