अच्छे विचार

चलने और जॉगिंग के प्रभाव आपके जोड़ों पर दबाव डाल सकते हैं, खासकर यदि आपका फ़ॉर्म तारकीय से कम है जिन लक्षणों का आप उचित नहीं अभ्यास कर सकते हैं ... […]

जब आप अपने बट में मांसपेशियों के बारे में सोचते हैं, जिन लोगों को सबसे अधिक ध्यान दिया जाता है वे हैं जिन्हें आप बैठते हैं, आपके ग्लूटास मैक्सिमस हालांकि, आपके ग्लूश ... […]

के बाद वज़न कम करने के बाद के सुझावों के बाद वजन कम होने पर युक्तियाँ जब आप 30 से अधिक हो आप 60 वर्ष के हैं, लेकिन आपके चयापचय और जीवनशैली में बदलाव की थोड़ी धीमी गति से इसे अधिक हो सकता है ... […]

बिजली और प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए खेल-विशिष्ट प्रशिक्षण में Plyometric व्यायाम का उपयोग किया जाता है प्लीमेट्रिक्स को ऐसी गतिविधियों के रूप में परिभाषित किया जाता है जो एक मांसपेशियों तक पहुंचने में सक्षम होते हैं ... […]

100 मीटर फ्रीस्टाइल एक सदी से अधिक के लिए प्रतिस्पर्धी तैराकी का एक हिस्सा रहा है वास्तव में, यह प्रीमियर की घटनाओं में से एक था ... […]

जैसा कि आप अपने मध्य-चौदहों में सिर करते हैं, आपको अधिक से अधिक भार प्राप्त हो सकता है, जितना इसे इस्तेमाल किया जाता है। यह आपके तीसवां दशक से जब तक आपके साठ के दशक में होता है, ... […]

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दिन के दौरान खेला जाने वाले कई आउटडोर खेल की तरह, बेसबॉल बहुत चमक के अधीन है चमक से आपको आने वाली बॉल को देखना मुश्किल हो सकता है ... […]

जब आप अपने जुड़वा बच्चों को जन्म देते हैं, तो यह आपके पेट में फिर से सपाट पाने के लिए एक मुश्किल काम जैसा लग सकता है। जब आप जुड़वाँ लेते हैं, तो आपके पेट की त्वचा ... […]

उच्च गति और टकराव की वजह से फुटबॉल एक खतरनाक गेम है। खिलाड़ियों को नियमित रूप से घुटने, कंधे और टखने की चोट होती है और इसकी संभावना ... […]

परंपरागत मछलियां व्यायाम में डंबल, बारबल्स या ए केबल मशीन, जो हमेशा एक विकल्प नहीं होता है जब घर पर प्रशिक्षण होता है ... […]

यदि आप एक फ्लैट, टोनड मिड्रिफ का सपना देख रहे हैं, तो आप जिम में चलने, बाइकिंग, चढ़ाई और बेहतर तरीके से चलने में समयोपरि डाल ... […]

अमेरिकी रेड क्रॉस के मुताबिक, हर दिन संयुक्त राज्य में हर तरह की 38,000 से अधिक रक्त दान आवश्यक हैं, और यह विशेष रूप से ... […]

यदि आप अपनी जांघों को पतला शॉर्ट्स या पतली जींस में फिट करने की उम्मीद कर रहे हैं, तो आपको अपने पैरों को नियमित रूप से काम करने पर ध्यान देना होगा। जबकि ... […]

हालांकि चलने से आपकी शारीरिक फिटनेस में काफी सुधार हो सकता है, ऐसा आता है संभावित कमियों के साथ, जैसे मांसपेशियों में दर्द गति के लिए चल रहा है और ... […]

एक नई अभ्यास कार्यक्रम आपकी मांसपेशियों के रासायनिक मेकअप को बढ़ाता गतिविधि के अनुकूल अनुकूली प्रतिक्रिया के रूप में बदलता है। आपके द्वारा किए गए परिवर्तन ... […]

जिसे थाई सुगंधित चावल या थाई होमा माली चावल के रूप में भी जाना जाता है, लंबे चम्मच चमेली चावल के कारण भुलक्कड़ चावलों की एक भरी हुई कटोरी खाने की खुशी होती है ... […]

यह आपके पैर के लिए एक सामान्य चोट सुबह एक जोरदार कसरत के बाद सुबह हालांकि, अगर व्यायाम के बाद आपके लिए पैरों के दर्द एक सामान्य बात है, तो हो सकता है ... […]

क्या आप अपने पहले वास्तविक पुल-अप पर काम कर रहे हैं या 10 के सेट में क्रैंक कर रहे हैं, कुछ बैक व्यायाम अधिक कुशल हैं। खींच-अप अपने सभी को लक्ष्य ... […]

पुशअप उन अभ्यासों में से एक है जो अक्सर लोगों को अनदेखा करते हैं, लेकिन यह सबसे प्रभावी परिसर अभ्यासों में से एक है, जो आप किसी भी विशेष बिना कर सकते हैं ... […]

क्या आप धावक, मध्य या लंबी दूरी के धावक हैं, गति आपके लिए संभावित रूप से महत्वपूर्ण है रनिंग स्पीड स्ट्रेड फ्रीक्वेंसी का इंटरैक्शन है और ... […]

आपने इसे वरिष्ठ साल, और शायद आपने अपनी नौकरी से भी रिटायर किया है - लेकिन यह रिटायरमेंट आपके व्यायाम की अवधि में नहीं बढ़ाया जाना चाहिए ... […]

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दौड़ना एक उच्च तीव्रता वाली एरोबिक गतिविधि है जो सामान्य भाषण को मुश्किल या असंभव बना देती है और आपके दिल की दर को बढ़ाती है। हालांकि, एक दिल ... […]