उपयोगी विचार

वज़न कम करना मुख्य रूप से आप की तुलना में अधिक कैलोरी खपत करने की बात है। आप अकेले आहार से या सभी कैलोरी जलाने के लिए व्यायाम कर सकते हैं ... […]

ग्लाइसेमिक इंडेक्स का प्रयोग रक्त शर्करा के स्तर पर होने वाले प्रभाव के एक उपाय के रूप में किया जाता है। उच्च ग्लिसेमिक सूचकांक वाले खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं ... […]

अधिकांश लोग कैफीन का इस्तेमाल अपने शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को प्रोत्साहित करते हैं, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह गंभीर हो सकता है प्रतिकूल प्रतिक्रिया। आप या नहीं भी हो सकते हैं ... […]

तली हुई प्याज के छल्ले आपकी पसंदीदा साइड डिश हो सकते हैं, लेकिन वे यदि आप उन्हें नियमित रूप से खाते हैं तो अपने फ्रेम में पाउंड जोड़ देंगे पंको बेक्ड प्याज के छल्ले स्वस्थ हैं ... […]

हिट 45 के बाद, आप अक्सर आखिरकार पा सकते हैं थोड़े समय के लिए आप पर ध्यान केंद्रित करने और बेहतर खाना शुरू करने के लिए तैयार हैं जबकि आहार की मूल बातें बहुत ज्यादा हैं ... […]

छाती एक्सपैंडर खींचने वाला एक टुकड़ा है व्यायाम उपकरण जिसे 1800 के दशक में आविष्कार किया गया था डिवाइस कोइल द्वारा जुड़ी दो हैंडल से बना है ... […]

के लिए लचीलापन को कैसे बढ़ाएं एक लचीली बैकिंग चीरलेडिंग तत्व, जैसे टम्बलिंग, स्टंटिंग और कूदता है, प्रदर्शन करने में आसान। चुस्त पीठ की मांसपेशियों को आपके आंदोलन की सीमा को सीमित कर सकते हैं ... […]

जबकि हिमशैल सलाद का पोषक तत्वों में कम होने का बुरा नाम है, यह बिल्कुल सही नहीं है - यह कुछ अन्य प्रकारों की तुलना में पोषक तत्वों में बहुत कम है ... […]

लिम्फ नोड्स आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का हिस्सा हैं प्रतिरक्षा प्रणाली आपको संक्रमण और अन्य बीमारियों से बचाती है। इसमें आपके प्लीहा, अस्थि मज्जा, ... […]

गर्भावस्था के दौरान, कई खाद्य पदार्थों को अपने स्वास्थ्य के संरक्षण के लिए बचा जाना चाहिए या सीमित होना चाहिए बढ़ते हुए बच्चे वैकल्पिक चिकित्सा में वृद्धि खतरे के साथ आता है ... […]

किसी भी खेल के साथ, जो निरंतर, दोहराव के आंदोलनों की आवश्यकता होती है, यदि किसी भी संरेखण या मुताबिक मुद्दे मौजूद हैं, तो साइकिल चलने से असुविधा या चोट लग सकती है। ए ... […]

उम्र बढ़ने के बाहरी लक्षण स्पष्ट हैं - झुर्रियां, त्वचा और मोटी त्वचा चश्मा आपकी उम्र को दूर दे सकते हैं। उम्र बढ़ने के आंतरिक लक्षण इतने स्पष्ट नहीं हो सकते हैं, जैसे ... […]

आपका शरीर व्यायाम करने के लिए हार्मोनल प्रतिक्रियाओं की एक किस्म उत्पन्न करता है, दोनों मात्रा और तीव्रता पर निर्भर करता है अपने प्रशिक्षण का दोनों कार्डियोवास्कुलर व्यायाम ... […]

आपकी कोशिकाओं को कई स्वस्थ रहने के लिए पोषक तत्व ये पोषक तत्व प्रत्येक खाद्य समूह में विभिन्न खाद्य पदार्थों से आते हैं। और सबसे अच्छा ... […]

बहुत से लोग, खासकर महिलाएं, वजन कम करते हैं अपने निचले शरीर में, जो जांघों को एक आम "परेशानी ज़ोन" बनाता है। कितनी आसानी से आप कर सकते हैं ... […]

घुटने स्नायुबंधन गतिविधियों के दौरान अपने घुटने के जोड़ को स्थिर करने में मदद करते हैं, लेकिन जब वे बन जाते हैं मस्तिष्क या फाड़, आपके घुटने अस्थिर हो जाता है शारीरिक उपचार ... […]

Iliopsoas मांसपेशियों ("पी" मूक के साथ उच्चारण) तीन मांसपेशियों से बना है: iliacus , psoas प्रमुख और psoas नाबालिग इन मांसपेशियों को एक साथ ... […]

आहार में कार्बोहाइड्रेट का महत्व अक्सर मिले पर उच्च प्रोटीन, कम कार्ब आहार की संख्या के परिणामस्वरूप भ्रम और विवाद के साथ ... […]

आपके तंत्रिका तंत्र में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र शामिल है और परिधीय तंत्रिका तंत्र सीएनएस मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को नियंत्रित करता है, और पीएनएस ... […]

प्रति सप्ताह कम से कम तीन बार प्रतिरोध व्यायाम के रूप में भाग लेना चाहिए । जब आप अपने प्रतिरोध प्रशिक्षण के हिस्से के रूप में हथियार काम कर रहे हैं, ... […]

आपके सियासतिक तंत्रिका, आपके शरीर में सबसे बड़ी तंत्रिका, प्रत्येक पक्ष से यात्रा करती है आपके ग्लूटल क्षेत्र और आपके पीछे के निचला काठ का रीढ़ की हड्डी ... […]

चाहे आप बड़े बंदूक चाहते हैं या आप अपने बल्ला पंखों को कसने चाहते हैं, शरीर के वजन का उपयोग करने वाले त्रिशूल अभ्यास आपको आश्चर्यजनक परिणाम दे सकते हैं। मजबूत ... […]

फुटबॉल में विस्फोटक आंदोलन अपनी जांघ पर तनाव का एक बड़ा सौदा है या क्वैड्रिसिप की मांसपेशियों अतिरंजना, अप्रिय गर्म या मांसपेशियों की जकड़न ... […]

मेथोटेरेक्सेट एक मजबूत औषधि है जिसे रुमेटीयइड गठिया, छालरोग और विभिन्न कैंसर सहित कई स्थितियों के उपचार के लिए प्रयोग किया जाता है, जैसे कि ... […]

अखरोट बटरर्स एक स्वादिष्ट और अवनति के फैलाव या डुबकी बनाते हैं, और आपके स्नैक या भोजन के लिए स्वस्थ चयन हो सकते हैं विकल्पों में वृक्षों के नट्स से या बटरर्स शामिल हैं ... […]